菜系：健康菜谱

 类别：其它分类

 材料：鲢鱼头半个，雪里蕻110克，肉馅75克，冬笋1根，豆腐1长块，葱2根，辣椒1个

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做法：
　　调味料：

　　1、料酒1大匙，酱油2大匙；

　　2、料酒1大匙，酱油1大匙，盐半茶匙，胡椒粉少许，清水2杯。

　　做法：

　　1、鱼头洗净，拭干水分，拌入调味料（1）略腌；

　　2、雪里蕻洗净、切碎，冬笋去壳、切片，豆腐切四方块；

　　3、用5大匙油先爆香葱、姜，再将鱼头两面煎黄后盛出，放入沙锅内，并将豆腐煎黄一并放入；

　　4、另用2大匙油炒肉馅和雪里蕻，加入调味料（2）烧，放入沙锅内，同时加入笋片、辣椒，小火烧半小时即可拣除葱、姜，端出食用。



摘自:红网
                          

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